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1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 

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2、拥有一两个知心朋友。 

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3、犯错误后别过度内疚。 

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4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 

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5、不必事事、时时进行自我责备。 

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6、有委屈不妨向知心人诉说一番。 

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7、常对自己提醒：该放松放松了。 

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8、少说“必须”、“一定”等硬性词。 

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9、对一些琐碎小事不妨任其自然。 

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10、不要怠慢至爱亲朋。 

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11、学会“理智”地待人接物。 

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12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 

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13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现的坏结果。 

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14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些分外事操心。 

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15、常常看相册，重温温馨时光。 

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16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 

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17、每晚都应洗个温水澡。 

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18、卧室里常常摆放鲜花。 

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19、欣赏最爱听的音乐。 

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20、去公园或花园走走。 

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21、回忆一下一生中最感幸福的经历。 

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22、结伴郊游。 

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23、力戒烟酒。 

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24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 

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25、作5分钟的遐想。